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提問: 臉部增肥 問題補充: 自進入高中后 可能是心理壓力過大吧 以前圓潤豐滿的臉頰越來越先凹陷 現在臉上好像就光有一層皮似的 這樣看起來顴骨好高好高 也憔悴了 整個臉形輪廓就這么毀了 看起來好丑 坦白說自己根本無法接受這樣的自己 我也很瘦 177才56kg 無論怎么猛吃還是不長肉 中醫說我氣血兩虛 但是我吃了他的藥一點用也沒有 感覺是杯水車薪 不知道各位網友們有沒有這樣的經歷 希望能給點珍貴可行的建議 謝謝 大家了 医师解答: 轉貼：臉部增肥方法 單獨的臉部增肥是有一定難度的。臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部、臀部堆積，而臉部脂肪、肌肉增長較慢。因此，要快速增長臉部肌肉，需要一些特定的方法： （1）叩齒運動。嘴巴盡可能張大，用力咬下，重復30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。 （2）以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。 以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液循環，使臉部紅潤，改善皮膚。鍛煉后第二天臉部肌肉酸疼即為有效。 使用上述方法需注意： （1）并非次數越多越好。本人經驗，以三組，每組30次為佳，次數太多會起反效果。 （2）隔天練習效果好。這跟健美訓練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時間。 （3）必須配合其他部位的鍛煉。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果。可采用在健美訓練的第二天練臉部肌肉的辦法。 （4）多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽煙。晚上不要太晚睡覺。 采用上述方法，一般在鍛練3－4次后即可見效。但須注意，最少要堅持半年時間，否則增長的肌肉還是會萎縮的。 另外，可以借鑒一些美容方面的方法。突出某些部分，隱藏某些部分。從而達到美觀大方的效果。 祝你健康快樂！