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暖和,花生,老姜,血液,下半身
提問: 為什么手腳總是很冰涼 問題補充: 我總是比別人怕冷，即使天氣很暖和手腳也通常很冰涼，媽媽說我是氣血不好！是這樣嗎？ 医师解答: 主料:紅棗.花生輔料：老姜.紅糖.水做法：1）老姜洗凈，切成厚片，花生和紅棗用清水洗凈，先將花生和老姜加水一起下鍋大火煲15分鐘，再放入紅棗和花生中火煲20分鐘.2）加入適量紅糖，小火5分鐘即可.PS：1）姜最好選用老姜，能夠好的促進血液循環.2）紅糖的甜味稍低，所以不要為了追求口感的甜膩放的太多，不然會長胖的哈另外，手腳冰涼平時如何保暖，純屬經驗之談.1：多吃食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、紅棗、桂圓、荔枝、以及蔥姜辛辣之品等.冬天怕冷，常吃這類食品可幫助改善怕冷的感覺.2:另外需要補充一些鐵質，鐵是制造血和蛋白質的重要原料，若膳食中缺鐵，容易引起缺鐵性貧血，致營養素得不到充分氧化，產熱不夠就易感到冷.所以，JM們平時要多吃富含鐵質的食品，這樣氣色才會好.如動物肝臟、羊肉、狗肉、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆制品和綠色蔬菜等.3：在做菜或者吃一些涼性的食物時，加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒等調料來中和.4：睡覺之前用熱水泡腳，還可在里面加入些姜片，不過泡完之后要趕快擦上潤膚霜，防止皮膚干 再穿上襪子，不讓熱量迅速流失.等到被子里面暖和了之后就把襪子脫掉，因為穿襪子睡覺不利于血液循環，容易造成更冰涼的感覺.5：適當的運動，天氣冷的時候，一般人都是吃得多、動得少，容易囤積脂肪.適量的運動不但可以保持身材，最主要是加強血液循環，讓身體暖和起來.6：下半身一定要穿暖和，因為涼氣從腳底出，下半身不暖和，身體是怎么也不會發熱的.不要為了一時的漂亮而影響身體健康，那是得不償失的事情.
提問: 為什么手腳總是很冰涼 問題補充: 我總是比別人怕冷，即使天氣很暖和手腳也通常很冰涼，媽媽說我是氣血不好！是這樣嗎？ 医师解答: 主料:紅棗.花生輔料：老姜.紅糖.水做法：1）老姜洗凈，切成厚片，花生和紅棗用清水洗凈，先將花生和老姜加水一起下鍋大火煲15分鐘，再放入紅棗和花生中火煲20分鐘.2）加入適量紅糖，小火5分鐘即可.PS：1）姜最好選用老姜，能夠好的促進血液循環.2）紅糖的甜味稍低，所以不要為了追求口感的甜膩放的太多，不然會長胖的哈另外，手腳冰涼平時如何保暖，純屬經驗之談.1：多吃食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、紅棗、桂圓、荔枝、以及蔥姜辛辣之品等.冬天怕冷，常吃這類食品可幫助改善怕冷的感覺.2:另外需要補充一些鐵質，鐵是制造血和蛋白質的重要原料，若膳食中缺鐵，容易引起缺鐵性貧血，致營養素得不到充分氧化，產熱不夠就易感到冷.所以，JM們平時要多吃富含鐵質的食品，這樣氣色才會好.如動物肝臟、羊肉、狗肉、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆制品和綠色蔬菜等.3：在做菜或者吃一些涼性的食物時，加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒等調料來中和.4：睡覺之前用熱水泡腳，還可在里面加入些姜片，不過泡完之后要趕快擦上潤膚霜，防止皮膚干 再穿上襪子，不讓熱量迅速流失.等到被子里面暖和了之后就把襪子脫掉，因為穿襪子睡覺不利于血液循環，容易造成更冰涼的感覺.5：適當的運動，天氣冷的時候，一般人都是吃得多、動得少，容易囤積脂肪.適量的運動不但可以保持身材，最主要是加強血液循環，讓身體暖和起來.6：下半身一定要穿暖和，因為涼氣從腳底出，下半身不暖和，身體是怎么也不會發熱的.不要為了一時的漂亮而影響身體健康，那是得不償失的事情.
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