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提問: 多夢不好嗎? 問題補充: 每晚都有發夢,有時一個,有時兩個,有時候記得住有時候就忘了.不知道這種情況是否正常?有辦法改善嗎?2009-03-16 19:48 植物神經功能?什么意思?能說詳細些嗎? 医师解答: 睡覺前喝點牛奶，能有效預防多夢證。喝完以后再用熱水泡個腳，就更能有效緩解多夢癥狀，而且睡覺前最好不要喝茶或者咖啡，這些東西容易讓大腦興奮，休息不好.多夢是指從睡眠中醒來，自覺亂夢紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現。噪音直接影響人們的睡眠質量，嚴重者還會導致頭暈、頭痛、失眠、多夢。應對方式：應當讓大腦放松休息，如果是一般的小感冒，建議用物理治療的方式，如：通過多喝白開水、保持睡眠充足、多吃水果和綠色蔬菜、注意保暖等方式來治療。 1、睡前1小時到室外散步或欣賞音樂，以保持輕松愉快的心情。2、晚飯不宜多吃，睡前不吃零食。3、睡前1小時應停止緊張的腦力和體力勞動，避免看有刺激性的影視、書報。4、臨睡不吸煙、不喝酒或咖啡之類的飲料。5、養成按時睡眠的習慣，過早、過遲都不好。6、睡時要脫去外衣，穿睡衣或汗衫、短褲。7、注意睡覺姿式，養成側臥的習慣。8、被子不宜過暖過重，枕頭不宜過高過硬